本季熱銷

OB嚴選 【瘋狂下殺！任選$149】典雅氣息~V型烏干紗領X質感面料珠飾上衣．2色 OB嚴選

特價嚴選

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】我們常聽說藍莓、綠花椰是很健康的「超級食物」(superfood)，但是國外最新研究發現，黑色覆盆子(black raspberry)富含花青素，其他抗氧化物的含量也相當高，有助防癌、降低心臟病風險，是一股新崛起的健康勢力！需要注意的是，黑色覆盆子跟黑莓是2種完全不同的水果，本文也將教你輕鬆分辨。

冬天護心超級食物黑色覆盆子非吃不可

抗氧化物豐富預防多種疾病

大家印象中的覆盆子都是紅色的，但是他有個黑色的親戚，就是黑色覆盆子！英國每日郵報(Daily Mail)報導，波蘭克拉科夫農業大學(University of Agriculture in Krakow)2k7研究顯示，黑色覆盆子的抗氧化物含量，比其他大家熟知的莓果高出3倍，可以降低罹患心臟病、癌症、關節炎、中風、呼吸性疾病的風險。

大家對紅色覆盆子比較熟悉，其實還有覆盆子還有黑色的品種。

富含酚類花青素抗氧化能力好

研究員針對紅色覆盆子(red raspberry)、黑色覆盆子(black raspberry)、黑莓(blackberry)這3種莓類，測量他們的酚類(phenolics)和花青素含量。結果發現，黑色覆盆子的含量，是另外兩種莓類的10倍之多。

此外，黑色覆盆子也含有較多的「次級代謝物」(secondary metabolites)，可以透過抗氧化的特性發揮健康作滿額免運新上市用。研究員表示，黑色覆盆子含有高濃度、多樣化的營養成分。此研究已刊登於《開放化學》(Open Chemistry)期刊。

草莓、藍莓、黑醋栗、覆盆子等莓類富含抗氧化物，適量食用有益健康！

研究還顯示，夏天和秋天生產的黑色覆盆子沒有太大差別，整年都可以享受黑色覆盆子的好處！不過，還是要提醒民眾，不同水果含有不同的營養素，均衡飲食才能吃出健康。

黑色覆盆子、黑莓哪裡不一樣？

很多人看到黑色覆盆子都以為是黑莓，其實他們是完全不同的水果！黑色覆盆子跟紅色覆盆子長得很像，兩者的大小差不多、中間都是中空的，而且果實上有白色細毛。

採摘後的黑色覆盆子是中空的，而且果實上有白色細毛。

黑莓的體積則是比較大，而且果實中間有果核。(資料來源：英國每日郵報)

圖左為紅色覆盆子，體積較小、果實中空；圖右為黑莓，體積較大、中間有果核。

更多健康新聞:

葡萄好神！超級厲害的淡斑果汁

迷信檸檬美白？芭樂才是C女王！

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/冬天護心超級食物-黑色覆盆子非吃不可-075618667.html

【瘋狂下殺！任選$149】典雅氣息~V型烏干紗領X質感面料珠飾上衣．2色推薦，#GOODS_NAME#討論，【瘋狂下殺！任選$149】典雅氣息~V型烏干紗領X質感面料珠飾上衣．2色比較評比，【瘋狂下殺！任選$149】典雅氣息~V型烏干紗領X質感面料珠飾上衣．2色開箱文，【瘋狂下殺！任選$149】典雅氣息~V型烏干紗領X質感面料珠飾上衣．2色部落客


【瘋狂下殺！任選$149】典雅氣息~V型烏干紗領X質感面料珠飾上衣．2色那裡買，【瘋狂下殺！任選$149】典雅氣息~V型烏干紗領X質感面料珠飾上衣．2色價格，【瘋狂下殺！任選$149】典雅氣息~V型烏干紗領X質感面料珠飾上衣．2色特賣會，【瘋狂下殺！任選$149】典雅氣息~V型烏干紗領X質感面料珠飾上衣．2色評比，【瘋狂下殺！任選$149】典雅氣息~V型烏干紗領X質感面料珠飾上衣．2色部落客 推薦

• 銷售強檔 【現貨AERO】素雅字母短T恤(白)專櫃 服飾
• 破盤品牌 瘋狂賣客折價券蜂巢氣孔100%純天然乳膠枕@E@
• 新上市年終慶 【獨身貴族】燙金蜜蜂圖案短袖上衣(3色)專櫃 服飾
• 賣場本週 OB嚴選0524新品 橫條紋細針織彈性圓領長版上衣-洋裝．2色@E@
• 台灣製趨勢 【H-CONNECT】韓國品牌 男裝 - 時尚撞色拼接上衣(白)專櫃 服飾